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Wenn unsere Ärzte uns sagen , dass wir einen erhöhten Cholesterinspiegel haben, wissen wir bereits, dass wir ein Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes haben. Das gängige Sprichwort “Es gibt nur eine Gesundheit”ist leider wahr, und wir müssen uns dessen von Kindheit an bewusst sein.
Glücklicherweise sind viele von uns gesundheitsbewusst und nehmen nützliche natürliche Fette in ihre Ernährung auf. Eines dieser Fette ist . 
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Fett enthält gesättigte Fettsäuren, die für unseren Körper notwendig sind. Dies bezieht sich auf die Bildung von Zellmembranen, die Produktion von Steroidhormonen und Vitamin D. Cholesterin ist Bestandteil jeder unserer Zellen (Steroidhormone). Es ist
natürlich
essentiell, weil es unserem Körper hilft, Fett zu verarbeiten. Allerdings kann es schädlich sein, wenn seine Konzentration zu hoch ist. Deshalb müssen wir unsere Fette auswählen und ihre Menge nicht zu sehr erhöhen.
Gemahlenes Öl, Kaltgepresst.
[Omega-3-Fettsäurensind Nährstoffe, die unser Körper braucht, um gesund und mit ausreichend Energie versorgt zu sein. Sie helfen zum Beispiel bei der Behandlung von Typ-2-Diabetes, Multipler Sklerose, rheumatischen Entzündungen und einigen Nierenerkrankungen. Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende und krebshemmende Eigenschaften (z. B. Haut, Dickdarm, Brust)
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Gesunde Verwendung von Leinöl. Leinsamenöl ist nicht für die Wärmebehandlung geeignet und eignet sich hervorragend für die Zubereitung verschiedener Salate und pflanzlicher Getränke. Leinsamen sollten vor dem Verzehr geschrotet werden, da sie sonst nicht verdaut werden können. Wenn Sie etwas für Ihre Gesundheit tun wollen, beträgt die empfohlene Menge sowohl von Öl als auch von Leinsamen 1-2 Esslöffel pro Tag.
Wichtig:Kaufen Sie reines, kaltgepresstes Leinöl, immer von guter Qualität und frisch. Bewahren Sie die Flaschen mit Öl im Kühlschrank auf.
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