Die Menstruation kann das Leben von Frauen sehr unangenehm machen. Wenn Sie sowohl unter Menstruationsbeschwerden als auch unter Stimmungsschwankungen leiden, müssen Sie in der Lage sein, sich selbst zu helfen. Wie können Sie das tun?

Was hilft garantiert gegen Menstruationskrämpfe? Sie müssen nicht immer zu Medikamenten greifen!

Krämpfe, Blähungen und Übelkeit – all das kann Frauen in den ersten Tagen ihrer Periode ganz schön zu schaffen machen. Vor allem die Menstruationsschmerzen können manchmal so stark sein, dass Frauen sich verzweifelt fühlen und völlig von ihrem normalen Tageszyklus abweichen. Zu Beginn der Menstruation, wenn die Schmerzen am stärksten sind, müssen Sie sich richtig ausruhen, aber Sie müssen sich auch vor den Schmerzen schützen. Freiverkäufliche Medikamente können helfen, aber auch Kräuter und andere Hilfsmittel können hilfreich sein. Was kann ich versuchen, wenn ich Menstruationsschmerzen bemerke?

Die besten Kräuter für die Menstruation

Früher konnten sich die Frauen nur mit Kräutern helfen. Und Kräuter können auch Ihnen helfen. Wenn die Menstruation jedoch so schmerzhaft ist, dass Sie das Bett nicht mehr verlassen können, oder wenn es Ihnen schwer fällt, normale Dinge zu tun, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Ein gewisser Prozentsatz der Frauen hat immer wiederkehrende Probleme, und die Einnahme von hormonellen Verhütungsmitteln zum Beispiel kann helfen. Frauen, die empfängnisverhütende Mittel einnehmen, haben in der Regel eine mildere und schwächere Periode. Dies sollte also ebenfalls berücksichtigt werden.

Bei den Kräutern können Sie auf Johanniskraut, Kamille, Schafgarbe, Schafgarbe und Klee setzen. In Reformhäusern und Apotheken gibt es auch spezielle Kräutermischungen, die für Frauenleiden geeignet sind. Die Kräuter können aufgebrüht und als Tee getrunken werden, während Kamille mit Honig oder Zitrone aromatisiert werden kann.

Bleiben Sie ruhig

und konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie sich fühlen und wie Sie Ihre Schmerzen lindern können. Die meisten Frauen leiden unter den Veränderungen während der Menstruation und müssen sich psychisch beruhigen. Versuchen Sie, sich abzulenken, zu entspannen oder zu meditieren. Stress verschlimmert Ihre Probleme nur noch. Schlafen Sie ausreichend und entspannen Sie sich so gut wie möglich. Das wird Ihnen helfen, die ersten Tage der Menstruation schneller zu überstehen. Es ist auch ratsam, auf eine richtige Ernährung zu achten. Vitamine sind in dieser Zeit besonders wichtig.

Leider gehört die Menstruation zum Leben jeder Frau dazu.